プラセンタやコラーゲンなどの成分をサプリで摂取しよう

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プラセンタ

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コラーゲン

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栄養補助食品

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サプリメントとは、通常の食事では賄い切れない栄養素を補うための補助食品である。
医薬品に類似したカプセルや錠剤に近い形のものが多いが、薬では無く食品に該当する。
アメリカにおいては1994年に施行された法律により、サプリメントは医薬品でも食料品でもない立ち位置を得ることになったが、日本ではまだ食品の枠から出ていない。
日本の土壌が痩せるに従い、野菜に含まれる栄養素が少なくなっており、その重要性は年々増してきている。

種類

サプリメントは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブの4つの種類に大別することが出来る。
ビタミン類は、約20種類ほど存在しており、水溶性のものは粒状や錠剤もしくはドリンク、油溶性のものはカプセル状が一般的である。
ミネラル類とは無機質のことであり、微量ながら人体には欠かせない。アミノ酸は、人体で合成できない種類のものが主流である。ハーブ類は日本ではあまり馴染みが無いが、海外では疾病の治療に使われることもあり、薬に近い効能を示すものもある。

注意点

sapuri

サプリメントは食料品に該当するが、種類によっては薬に近い強力な作用をもたらすため、用法と用量には注意しなければならない。
基本的に栄養補助が目的であるため、食事と平行して摂取することが望ましいが、アミノ酸サプリメンとは、運動直後に摂取するとより効率が良い。
食品に該当するため、副作用は基本的に存在しないが、過剰摂取やアレルギーには十分気を付ける必要がある。
保存方法が悪いと有効成分の劣化が進むため、湿気の少ない冷暗所に密封して保存するのが基本である。


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